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チャコールダイエットおすすめ商品ランキング

チャコールダイエットのやり方

チャコールダイエットの効果的なやり方

チャコールダイエットの効果的なやり方をご紹介します♪
チャ子

チャコールダイエットの基本的なやり方は、3食のいずれか1食をチャコールジュースに置き換えるだけです。

チャコールジュースとは、水やスムーズ、ヨーグルトに【炭パウダー(食用の活性炭)】をブレンドしたものです。

チャコールダイエット やり方

市販の炭パウダーを購入するのも良いですが、そういった商品はカロリーが高かったりするので、チャコールダイエットに特化した商品を選ぶのがオススメです。

 

チャコールダイエットで使用する活性炭の飲み方

チャコールダイエット やり方

チャコールダイエットで使用する、活性炭の基本的な飲み方について説明します!
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活性炭の飲み方

  • パウダー状の物を食事にプラスする
  • 水やラテなど飲み物に混ぜたり、スムージーにして飲む
  • サプリメントとして摂取する

パウダー状の物を食事にプラスする

チャコールダイエット やり方

チャコールダイエットに使用する活性炭は、味がないものが多いよ♪
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味がないパウダー状のチャコールは、そのまま食事に調味料のようにプラスする方法があります。

例えば、パンの生地にチャコールを加えると真っ黒なベーグルやパンが出来上がっちゃいます!

他にも、ティータイムのおやつを活性炭入りの食べ物にするといった炭ダイエットの方法もあります。

チャコールは味がないという特性を活かして、パンケーキに加えたり、バターやクリームチーズに混ぜてバケットと食べる事もできます。

パウダー状のチャコールを使うと、色こそ黒くて個性的ですが、料理の味が変わらないし、手軽にカロリーカットとデトックスができるので、とても便利ですよ。

水やラテなど飲み物に混ぜたり、スムージーにして飲む

チャコールダイエット やり方

チャコールダイエットで使用する活性炭は無味無臭!

水に混ぜてチャコールジュースを作っても違和感なく飲めます♪

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とはいえ、チャコールジュースは真っ黒な液体だから、歯に着色しないか気になる方もいらっしゃいます。

でも、炭のホワイトニング歯磨きがあるくらいなので、歯に色はつかないでしょう。

他にも、牛乳や投入にチャコールを混ぜるだけでも健康的ですよね。

チャコールジュースは基本的に味はありませんが、少しだけ苦味があるテイストです。

「炭を入れることで格段とおいしくなった!」っていうのはなさそうですが、激マズドリンクでもなさそうで普通のジュースで飲みやすいのが特徴です。

また、一部のチャコール商品には、スムージーにする材料として、最初から甘味がついています。

サプリメントとして摂取する

チャコールダイエット やり方

カプセル状(サプリメント)になった、チャコールダイエット商品もあります!
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サプリメントタイプの商品は、ピルケースなどにしまっておけるから、出先でも手軽にチャコールを摂取できます。

また、「チャコールの色で「食べ物」や「飲み物」が黒色になるから抵抗を感じる・・・」

という方には、サプリメントでチャコールを召し上がるのが1番ストレスがかかりません。

あなたが普段お飲みになっているマルチビタミンのサプリメントなどと変わらない感覚で、チャコールを飲むことができますよ。

サプリメントの方が生活にチャコールを取り入れやすいかもしれませんね!

ダイエット(減量)の効果を高める飲み方

チャコールダイエット やり方

当然ですが活性炭を飲んでいるからといって、いくらでも食べ過ぎたり、お菓子を好きなだけ食べれるわけではありません!
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普段の食事にチャコールをプラスする場合は、気軽なカロリーカットや美容、健康目的と考えた方が良いでしょう。

また、減量目的でチャコールダイエットを行う場合は、1日の1食~2食をスムージーやヨーグルトなどに置き換えると、大幅なカロリーカットができて、さらに効果的です。

「置き換えダイエットがどうしても辛い・・・」という場合は、食事の前にチャコールを炭酸水などで割ったものを飲んで、少しお腹をふくらませると、無理なく食事量を減らせます。

デトックスの効果を高める飲み方

チャコールダイエット やり方

チャコールダイエットで代謝を上げて、美容効果を期待する場合は、寝る前にチャコールを飲みましょう!
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寝る前にコップ1杯の水を飲むのは、美容にも良い習慣です。

もちろん、寝る前直前に食事をすると、お肌に良くありません。

寝る前にチャコールを摂る場合は、必ず水で汲むのが1番です。

チャコールダイエットの効果について

チャコールダイエットの効果についてお答えします。
チャコールダイエットの効果

チャコールダイエットの注意点について

チャコールダイエットの注意点についてお答えします。
チャコールダイエットの注意点

チャコールダイエットのメリット・デメリット

チャコールダイエット やり方

メリット

エイジングケアにも効果があります!
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チャコールダイエットの活性炭には、油や不純物だけでなく、糖を吸着・排出する働きもあります。

体内に過剰に摂取された糖分は、タンパク質と結合してAGEs(終末糖化産物)を形成します。

AGEsはシミ・シワ・たるみの他にも、骨粗鬆症や認知症などの原因にもなると言われています。

糖化を防ぐには、糖の吸収を抑制することが大切!

だからチャコールダイエットで糖の吸収を抑制することで、エイジングケアや健康にも役立つんです!

参考URL「糖化」を防いで老化を防ぐ!-老化促進物質AGEsから身を守るには-

デメリット

消化器官の病気に気づかない可能性があります!
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活性炭を摂取すると便の色が黒くなるため、病気の早期発見に繋がる便の異常に気づかない場合があります。

黒い便は食堂や胃など消化器官上部で出血している可能性があり、胃潰・炎症・がんを発症している場合があるので注意が必要です。

参考URL理想の大便の色は黄褐色! - 医療法人 青仁会

定期的に検便を受ければ早期発見に繋がりますが、面倒な場合はチャコールダイエットを一時的に中断する期間を設けるのが良いでしょう。

一時的にチャコールダイエットを中断して、便に異常が無いのを確認できたら、いつも通りチャコールダイエットを再開してください。

チャコールダイエットをオススメしない人は?

チャコールダイエット やり方

特にいません!
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チャコールダイエットで摂取する活性炭自体は体内に吸収される心配はありません。

そのため、妊娠中や授乳中でも摂取が可能です。

でも、チャコールダイエット商品によって活性炭以外の成分が配合されている場合もあります。

ご心配な方は、事前にチャコールダイエット商品を開発しているメーカーに問い合わせましょう。

チャコールダイエットを続ける期間について

チャコールダイエット やり方

まずは2ヶ月を目安に継続するのをオススメします!
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チャコールによる「便秘解消」や「口臭解消」などの効果は、比較的スグに実感できます。

でも、チャコールのダイエット効果になると根気強く継続するのが大切です。

そして、チャコールダイエットで一時的に体重が落ちても油断は禁物!

すぐにリバウンドして体重が元に戻ってしまう可能性があります。

チャコールダイエットで体重が減量し始めたら、安定させるまで2ヶ月以上は継続するのがオススメです。

 

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チャ子

チャコールダイエット研究会を管理している”チャ子”です♪ 美容やダイエットに良いと噂のチャコールダイエットについて、大学で徹底的に研究中です!

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